Az alvászavarok a felnőtt lakosság közel egyharmadát érintik, sőt, Magyarországon ennél rosszabb a helyzet. A jó hír, hogy megfelelő alváshigiéniával és odafigyeléssel, tudatossággal tehetünk az alvászavar ellen. 

Jól aludni nem mindenkinek könnyű. Testi és mentális betegségek, a különböző életszakaszok hormonális változásai, a menopauza alvászavart okozhat, befolyásolhatják az alvásidőt, és minőséget. Természetes úton, rendszeres jógagyakorlással, légzőgyakorlatokkal, és már az esti rutinod átalakításával is sokat tehetsz a minőségi alvásért.

Tudtad, hogy a jó minőségű alvás egyik fontos eleme, hogy a nap végére kiengedjük a felgyülemlett stresszt? Partnerünk, a Mozgáskontroll Központ stretching videója pont ebben segít! Lazítsd el a feszült izmaidat, és engedd, hogy a nyugalom átjárja a tested. Felfedezheted, milyen csodálatosan frissnek érzed majd magad másnap reggel. Ne hagyd ki a lehetőséget, hogy jobban érezd magad! Látogass el a Mozgáskontroll YouTube csatornájára, nézd meg a többi videónkat, és tornázz velünk Te is. Kezdd el ma, és érezd a különbséget minden reggel!

Nekünk bevált! Ha gyógytornász vagy masszőr szakemberek segítségét is kérnéd, most 10% kedvezménnyel jöhetsz hozzánk a JOTALSZOM10! kuponkóddal (visszavonásig érvényes a Mozgásközpontba való bejelentkezéskor: https://mozgaskontrollkozpont.hu/ )